När är det bäst att dricka proteinpulver?

Det korta svaret på detta är, ja det finns det, och med lite logiskt tänkande och förståelse för hur kroppen jobbar kan vi komma fram till det svaret tillsammans.

‍

När man tränar bryter man sakta men säkert ner musklerna. Precis som att allt här i världen slits ner när det används så slits även musklerna ner när man tränar. För att kroppen inte ska fullständigt gå sönder efter lite träning så måste den kontinuerligt reparera musklerna. Det är denna konstanta process mellan nedbrytning och återhämtning som gör det möjligt för oss att lägga på oss och muskler och bli starkare.

‍

Musklerna är uppbyggda av proteiner, så när de slits ner måste kroppen se till att skicka nya proteiner till musklerna för att kunna reparera dem. Och för att kroppen ska kunna göra detta måste du äta protein, så att kroppen faktiskt har proteiner att skicka till musklerna.

‍

Denna reparationsprocess startas direkt när du har tränat, kroppen sätter direkt igång med att återhämta musklerna och då får inte ditt proteinlager vara tomt. Vilket innebär att du bör dricka proteinpulver nära inpå träning för att se till att kroppen har ett proteinlager att ta utav för att skicka till musklerna.

‍

Så den bästa tiden att dricka proteinpulver är alltså nära inpå träningspasset. På så sätt ser du till att kroppen är laddad med proteiner som den direkt kan skicka till musklerna och återhämta dem. Vilket kommer att ge dig bäst effekt av din träning.